Dağcılık çantasıyla yürüyüşe çıktığımda nasıl kilo veririm?

Gövdenizi ölçmek için, yedinci omurganızdan (boynunuzdan birçok çıkıntılı kemik vardır) ölçmek için yumuşak bir şerit metreyi omurganızın dış çizgisi boyunca kalça kemiklerinizin arasındaki alt kısma kadar uzatın. İpucu. Bu noktayı bulmak için her bir kalçaya bir el koyun ve baş parmağınızla o noktayı gösterin. Kalça kemiğinizin ağrısını hafifletmek için bel kemeri değil kalça kemeridir. Ağırlığı kemik yapınıza aktarmak için kalçalarınıza (pelvis veya belden uyluklara doğru yana doğru çıkıntı yapan pelvisin çıkıntılı kısmı) binmelidir. Bunun nedeni kemer ve kemik arasındaki bağlantıdır ve kemer yastıklıdır. Pedin ön tarafa temas etmeyeceğinden emin olun; sıkıca bağlamak için biraz alana ihtiyacınız olacak.

Omuz askılarından bazıları büyük Y, bazıları ise büyük H şeklinde görünür. Bazılarını boynunuza ve omuzlarınıza uyacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Omuz askıları, sırt çantasını omuzlarınızın üst kısmının hemen altında tutmalıdır. Oradan, omuzlarınıza sıkıca oturan bir ceket olmalılar. Kayışın alt kısmı, büzülmemesi için koltuk altınızın altında en az bir avuç içi genişliği bırakmalıdır. Bu kayışlar boyun ve omuz hatlarınıza uymuyorsa sizi sıkıştıracak ve morluklar bırakacaktır. Kaldırma kayışlarınızı 45 derecelik mükemmel bir açıyla ayarlayın. Yük kaldırma askısı, omuzlarınızın etrafındaki ağırlığı kaldırmanıza ve hatta ağırlığın omuzlarınızdan kalçalarınıza doğru hareket etmesine izin vermenize yardımcı olacaktır. Bel kemeriniz (not: kalça kemeri kemeri) ve omuz askılarınız çok doğru bir şekilde ayarlandığında, omzunuzun tepesinden çerçeveye bir kemer iniyor ve onu sıkıyormuş gibi bir his veriyor. Göğüs kayışınızın nefes almayı zorlaştırmasına izin vermeyin. Bu kayış ve toka, basıncın omuzlarınıza düştüğü yeri değiştirmek için iki omuz kayışını birbirine bağlar. En rahat pozisyonu elde etmek için bu kemeri yukarı veya aşağı hareket ettirin.

Çok fazla veya çok yükseğe kurarsanız, kuşlara ve bulutlara bakamazsınız. Kafa çantanızı kafanızdan uzağa doğru eğmek için ayarlayın. Yükünüzü koordine etmenin en iyi yolu, bir çanta satın alırken uzun, soğuk bir yürüyüşe çıkmayı düşünüyormuş gibi yapmaktır. Yiyecek de dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyi bir kanvas çantaya koyun (günde 1 ila 2 pound izin verilir) ve finalist olarak yürüyüş çantalarınıza koyun. Sonra sırtında bu yığınla dolaşın, birkaç kez.